Le pouvoir du réveil matinal
« Livre-moi ton plus beau livre », une chronique où les auteurs présentent les livres qui les ont marqués. Un partage, un voyage au cœur d’une relation lecteur-livre qui, peut-être, inspirera et ravivera le goût de la lecture chez chacun(e) d’entre nous.
Avez-vous l’habitude de vous réveiller après plusieurs alarmes de votre téléphone ? Pensez-vous que votre sommeil n’est pas toujours suffisant ?
Le livre The Miracle Morning présente la solution « miraculeuse » qui vous permettra d’apprendre à bien démarrer votre journée.
« Morningophile », auteur et coach en développement personnel, Hal ELROD publie son best-seller The Miracle Morning, en 2014.
Dans un récit autobiographique, le narrateur raconte son histoire bouleversante et inspirante.
En effet, à l’âge de vingt ans, il a été victime d’un accident de voiture qui l’a entraîné dans un coma. Hal sentait que tout s’arrêtait pour lui.
Après son retour triomphal à la vie, il se métamorphose complètement et décide de réaliser ses rêves.
Pour cela, il instaure une routine matinale efficace. Chaque matin, il se lève à cinq heures.
Ce temps privilégié, avant d’entamer une longue journée de travail, est dédié à son bien-être mental, spirituel et physique.
« Les matins réussis et productifs où la concentration est au rendez-vous génèrent des journées réussies et productives pleines de concentration – ce qui crée inévitablement une vie réussie. »(p.19)
Nous vivons dans des sociétés qui prônent la rapidité, l’efficacité et la productivité. La pression des responsabilités augmente continuellement notre stress.
Pour se libérer de cette charge négative, nous avons besoin d’un temps « sacré » avec nous-mêmes, pour communiquer avec Dieu et la nature.
Le ressourcement spirituel permet de créer l’équilibre dans notre vie et d’apaiser le quotidien difficile de plusieurs personnes.
« La vie commence chaque matin »
Cette citation met en valeur le pouvoir magique du matin. Entre une journée productive et une journée mal organisée, le réveil est fondamentalement déterminant.
Pour l’auteur, il ne s’agit pas de réduire les heures du sommeil mais au contraire de dormir plus en se couchant tôt.
Comment peut-on installer cette routine matinale tout en étant en bonne forme?
Hal recommande de pratiquer les six “Life S.A.V.E.R.S” :
• S : Silence : Le silence favorise la concentration sur soi.
• A : Affirmations : Programmer votre inconscient à la possibilité de réaliser ses rêves.
• V : Visualisation : Imaginer que vos rêves sont devenus des réalités.
• E : Exercice physique : Faire du sport permet d’être en pleine énergie.
• R : Reading (lecture) : Lire permet une ouverture sur le monde.
• S : Scribing (écriture) : Écrire permet d’organiser les objectifs visés.
Somme toute, The Miracle Morning est un livre de tous les temps et tous les âges.
Il a changé la vie de plusieurs personnes. Grâce à cette routine matinale, leurs rêves se sont réalisés.